Obed je jedlo počas ktorého by sme mali skonzumovať najväčší podiel z celodenného príjmu, čo v praxi znamená 30 – 35% z celodenného príjmu energie v potrave. Keď si denný príjem jedál rozdelíme na šesť menších jedál, obed má tvoriť najväčší podiel! Ak sa však obed vynechá, telo si svoj príjem vypýta vo večerných hodinách, kedy môže prísť aj k nekontrolovateľnému prejedaniu. A to nechceme! Mnoho typov k nutrične plnohodnotným obedom teraz na jednom mieste ;-)
Keď som včera kupovala brokolicu, vedela som, že pôjde do krémovej polievky. Potom som sa zatúlala do oddelenia s pečivom, kde som bezducho…